Relaxation & Méditation
Le Centre Edelweiss propose différentes techniques de relaxation et de méditation pour permettre à chacun de trouver un équilibre intérieur, en évacuant stress et tensions du quotidien. Les bienfaits de ces techniques sur la santé physique et mentale sont prouvés scientifiquement. Propices au lâcher-prise, elles améliorent l’efficacité du système immunitaire, la circulation cardio-vasculaire, et procurent un profond sentiment de bien-être et de détente. Chaque méthode a ses propres particularités et ses effets spécifiques.
Les techniques de relaxation
Elles sont multiples et d’inspirations diverses. Elles visent généralement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une diminution de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle. Ces techniques sont particulièrement appréciées par les personnes qui recherchent un mieux-être, un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique.
La méditation
C'est une pratique mentale et/ou spirituelle, impliquant la personne à amener son attention de façon centrale sur un seul point de référence, extérieur (un objet réel ou symbolique) ou intérieur (son esprit, un concept, une sensation), dans le but d’accéder à la paix intérieure. Des effets positifs sur la réduction de l’anxiété ont été constatés chez des personnes pratiquant certaines formes de méditation. Celles-ci permettent de prendre conscience de son corps et de son tonus, d’être à l’écoute de ses perceptions.